口臭予防 食事

口臭予防に効果のある食事や飲み物とは・・・?

口臭によく効くといわれる食事や飲み物に関して知りたいです!

口臭はヒドイものだと「一緒の空間にいるだけで苦痛」と言われてしまうほど。

 

だからこそ、口臭はしっかりと予防しておきたいですよね。

 

まず口臭に良くないものと言われているのはみなさんも良くご存知のニンニク・そしてお酒などです。

 

ニンニクはそのままニオイがキツイ食材ですがお酒の方はお酒臭くなるだけでなく口の中が乾燥するのでそちらも口臭に繋がってしまうわけですね。

 

タバコやコーヒーなども口臭には良くないといわれていますがこちらは直接的にはあまり関係なく、タバコの場合だけ吸うことで口内の環境が悪くなり口臭に繋がるという感じです。

 

またこちらは余り知られていませんがビタミン剤を過剰に摂取しすぎたり薬による副作用も口臭に繋がるときがあります。

 

逆に口臭に良いといわれているものはレモンティーなどでしょうか。

 

お茶のカフェインが効くとも言われていますがあちらは飲むと利尿作用やだ液の出が悪くなるので実はあまり良くないんです。

 

ちなみに水の場合は軟水を飲むようにすると良いでしょう。

 

食材などに関してはこれが特別口臭に効くというものはありませんが、その代わりとにかくなんでも「良く噛んで食べる」癖を付ける事を心がけましょう。

 

そうすることでだ液の出が良くなり、それだけで立派な口臭対策となります。

 

ですので口臭を気にかけているなら「ニンニクやお酒は意識的に避け、食べる時はなんでも良く噛んで食べる」ことを意識するだけでも大分変わってきますよ。

 

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